Veja todo o poder da semente de linhaça dourada, que está ajudando pessoas a entrarem em forma e que querem melhorar a saúde, mantendo-se mais saudáveis e esbeltas.
Propriedades
A farinha de linhaça é um alimento funcional, pois além de nutrir, possui elementos que ajudam a diminuir o risco de várias doenças.
A semente mais rica em ômega-3, faz da linhaça um alimento com propriedade funcional, ou seja, seu uso contínuo aumenta a defesa orgânica e reduz o envelhecimento celular, além de ajudar no emagrecimento.
É um alimento tão rico que deve ser consumido por toda a família, desde os pequeninos até as pessoas idosas.
Benefícios
Os benefícios são muitos para quem consome diariamente. Rica em vitaminas e minerais, a linhaça tem vários benefícios, entre os principais podemos citar:
- Previne algumas doenças (inclusive o câncer).
- Auxilia no trânsito intestinal (pois é rica em fibras).
- Excelente fonte de vitaminas (A, E, B1, B6, B12) e minerais (potássio, manganês, sódio, ferro, fósforo, selênio, magnésio, cobre e zinco).
- Auxilia na redução de peso, acelerando o metabolismo, aumentando a queima de gordura.
Dourada X Marrom
A diferença entre a linhaça dourada e a marrom é muito pequena em termos nutricionais. A dourada é importada do Canadá, já a linhaça marrom é produzida no Brazil, fazendo com que seu preço seja mais acessível.
Alguns nutricionistas dizem que a linhaça dourada, importada do Canadá é a mais saudável, pois é cultivada em uma região fria, que usa menos agrotóxicos devido ao clima.
Como Preparar e Usar
Deixe duas colheres de linhaça dourada de molho, em meio copo de água filtrada durante a noite. Na manhã seguinte, bata as sementes no liquidificador com a água que usou no molho, pois ela ficará rica emmucilagens. Esta maneira é a melhor porque você faz uma pré-germinação da semente.
Misture a semente triturada com alimentos ou sucos, pode ser no iogurte, bolos, almoço, janta ou onde preferir.
É importante que seja consumida crua e integral. Triture e consuma imediatamente para evitar a perda de nutrientes.
Quantitade Correta
É importante que você não exceda o consumo diário recomendado, que é de 1 colher de sopa para adultos, e 1 colher de sobremesa para crianças.
Bom senso é sempre importante, não adianta achar que consumindo mais, você vai emagrecer mais rápido
Óleo de Linhaça
O óleo de linhaça tem muitas propriedades benéficas, mas não traz os mesmos benefícios que asemente crua, triturada.
Usando a Linhaça Dourada Para Emagrecer
Com o uso regular, seu metabolismo vai ficar mais acelerado, queimando mais gordura ereduzindo seu peso progressivamente. Mas, para que isso aconteça é importante consumir diariamente.
Fazer exercícios físicos, ao mesmo tempo em que consome linhaça, vai produzir resultados concretos muito mais rápido, pense nisso!
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